PLONGEE ET SOPHROLOGIE

Publié le par Nautena - Nautisme et Naturisme

Nautena, innove cette année
une nouvelle approche de la pratique de la plongée par des séances… 
 

 

…de SOPHROLOGIE 

 

En complément de l’enseignement formulé par la FFESSM,
nous proposons, autant aux débutants, qu’aux pratiquants expérimentés, une innovation dans l’apprentissage et la pratique de la plongée.
  

 

Avec Michel, sophrologue et membre du club, vous bénéficierez de cette méthode qui a fait ses preuves dans la plupart des disciplines sportives, et ce jusqu’au niveau Olympique.

 

Les techniques seront adaptées pour la plongée, et vous profiterons dans tous les domaines de votre existence.  

 

Quand et où ?

 Pendant 30 minutes, un vendredi tous les 15 jours, en début de séance. A la piscine Roger le Gall.

Nous commencerons le 27/10 ensuite tous les 15 jours 10/11, 24/11,
08/12, 22/12 ce qui fait 5 séances pour cette année.

 

 

 

Vous apprendrez
à libérer consciemment et complètement votre respiration.

 

En plongée, une bonne respiration est essentielle.

Le fait d'accéder à une bonne respiration va conditionner
votre équilibre physiologique, psychique, mental et émotionnel.

 

La SOPHRO , kesako ?

 Voici quelques applications de la sophrologie du sport :

 

1)  S'approprier les techniques pour sentir son corps comme un tout harmonieux et dynamique. Récupérer plus vite et plus efficacement.  

 

2)  Améliorer par la visualisation la nage, l’apnée, certains exercices, ou préparer un passage de niveau… 

 

3)  Se projeter positivement dans des situations qui impliquent de dépasser nos limites.  

 

4)  Apprendre à se positionner sereinement face aux événements, dans une attitude d'affirmation de Soi et de confiance. Mieux se connaître, physiquement et psychiquement.  

 

Avec Nautena
Découvrir encore et toujours !

C’est la Naturiste Cool   Attitude ;-)

Publié dans le club de plongée

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